飢餓回避モード
先日走り読みした
ダイエット・セラピストの小林一行さんの本より
う～ん
なるほどです
まあよく知られた話ですがね…
いわく
ダイエットを始めても実際に体重が減るのは
早くて数日後
遅ければ数週間から一ヶ月後とのこと
これは人間に本来持って生まれた
「現状維持の本能（ホメオスタシス）」
が備わっているからで
ダイエットによって栄養が減ると
食べたものからより多くの栄養を吸収したり
運動量を減らし
消費するエネルギーを減らそうとし
それまでの体重を維持しようとする
これは「現状維持の本能」が
飢餓の危機を感じとり
身体に
「飢餓回避モード」
を発動させたために起こる反応であるのだ、と
この本能のせいで
最初は頑張っても
容易に体重が減らない
しかし一定期間この状態が続くと
脳も現在の状態が通常だと判断するようになり
やがて「飢餓回避モード」が解除されることになり
そうして徐々に体重が減ってくる
…
という話です
いやあ
つまりは
この飢餓回避モードが
くせ者ってわけですね
こいつをなんとかして
解除できさえすれば
ということで
う～ん
実は最近
この「飢餓回避モード」を解除する
ある有効な方法が
僕の身の回りでにわかに流行っていて
まあみんな
よう痩せてるんですよね…
その方法とは
数日間
食事の代わりに酵素ドリンクを飲むという
いわばプチ断食法でして
酵素ドリンクを飲むことで
実際
空腹感が和らぐんだそうで
これはまさに
有効な策かもしれませんね
まあそういうわけですので
ただいま
食欲の秋
真っ盛り
くれぐれも
食べ過ぎ飲み過ぎに気をつけつつ
やはり無理せず
ゆっくり着実に時間をかけて
「飢餓回避モード」を解除していきたい
…ところですが
なかなかどうしてね…
おまけ
↓↓↓
くぅ
↓↓↓
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