座禅の基本

波立つ川面を眺めながら

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ふぅ

◎調身…姿勢を整える

◎調息…呼吸を整える

◎調心…心を整える

座禅の基本と言われていますね

特には

呼吸において

丹田腹式呼吸法を用いること

これは鼻で息を吸って

吐く時はへその下の丹田に意識を集中させて

細く長く息を吐くことを心がけることです

そうしてやがて

心が落ち着いてきて

五感が研ぎ澄まされていく

…はず

って

ハハハ

なかなかそうはいきませんが

それでも自ずと

感情が静まり

平常心が戻ってくるのを覚えます

つくづく

調身、調息、調心

そして

自由なイマジネーションが

頭の中で縦横無尽に展開

ふと

心象風景です

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そういうわけでして

日々心がけていきたいですね