体調管理

1月が無事終了しました





…と思いきや





間髪入れず





もう2月





(当たり前だろ…)





いやあ





この商売





気が休まることがまずありませんね…





まあどんな商売も同じですかね





それはそうと





2月は





ちょっと体調管理…





というより





少し体を動かさないといけませんね





ご多分に漏れず





ここ一ヶ月くらいで





体重が約2キロアップしてしまいましたね





う～ん





気をつけてはいたんですが





やはりどうにもキープしきれませんでしたね…





寒いのもあるんでしょうがね…





ちなみに

僕の





これは長年の習慣なんですが





もうかれこれ12～3年継続していることがあります





毎朝





体重計に乗ることです





そして体重や





体脂肪など諸々の数値をノートに書き込んでいます





旅行などで出かけたときや





二日酔いや病気で起きられなかったとき以外は





基本的に毎日つけています





ところで





続けていく中でわかったことがあるのですが





自分の中で





基準値みたいなものが





徐々に形成されていくのです





例えば体重は67～8キロとか





体脂肪は18%台とか





内臓脂肪は7とか





それらは自分にとって

調子がいいかどうかの

まさしくバロメーターですね…





そして





その基準値を超えたりしたら





自分の中で食事などをちょっと気をつけていって





基準値に戻そうとするのです





でもそうはいいましても





なかなか戻らない場合もありまして





そういう場合はどうするかというと





妥協して基準値を変更するか





もしくはガッツリ落として基準値内に収めるか





まあ二つに一つですかね…





でも毎朝、体重計に乗ってデータを記入するという作業そのものは





少なくとも

今朝の自分がいいのか悪いのか

ということが





いわば一目瞭然なわけでして

自然となんらかの抑止力が働くことは確かですね

これが

自分にとっての一つの体調管理術になっていますかね

…と

そんなこと言ってる間に

さっそく基準値をオーバーしてしまっているでは

あ～りませんか





いやあ

おじさんはホント気を緩めると

たちまち体の線も緩みがちでして

侮れませんな…

まあ今回はちょっと何がなんでも基準値内に収める方向で





運動なり食事なりをして

体調を整えたいと思います

ゴルフがんばろ～っと

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