疲労回復策

つくづく

日頃の睡眠不足による疲労を

土日で無理やり解消しようと

頑張って寝るのですが

かえって頭が痛くなったりして

疲れが倍増してしまうことって

う〜ん

度々ありますね

そもそも

そう長い時間眠ることができなくなってますしね

若い時はいつまでも眠れたんだけどな…

とまあ

いわゆる「寝だめ」っていうのは

どうもうまくいかないのですが

日頃の睡眠不足による疲れを

どこかで上手に解消しないと

借金のようにどんどん蓄積されていき

やがて体調不良を起こしかねません

と

そんな時の僕の対処法って

果たして何だろうか

とつらつら考えてみますに

いくつか

思い当たるところでは

こまめに短時間睡眠をとる

食事、睡眠、排泄の規則正しい生活リズムを取り戻す

意識的に汗をかいて、とにかく水を飲む

何もしない時間を作らず、極力予定を詰め込む

などなどですかね

特に説明が必要なところは

でしょうか

まあこれは

僕の性格によるものでしょうが

何もしないというのが

僕はどうも逆に疲れちゃう性分でして

常に何かをやってる状態の方が

むしろ落ち着くんですよね

特には

規則正しい生活の中で

ハイ次、ハイ次

って

どんどん

テンポよくこなしていくことに

心地良さを感じる

そんな性格でして

なので逆に

ダラダラと時間が過ぎていくような生活リズム…

例えば

子供たちと一日中いる時などは

自分のペースがほぼ乱されまくって

時間ばかりがいたずらに過ぎていき

どうにも疲れちゃうんだよなぁ

まあさすがに慣れましたけどね

もちろんそれだけじゃないですがね

というわけで

寝だめから

話があっちこっちへ飛びましたが

暑さに負けず

まずはしっかりと食べて

体力を維持しないといけませんね

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疲労回復には

何てったって

韓国料理が一番

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おなじみ

人形町の『一味』

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